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大說謊家

You Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar liar Oh pants on fire
一眼看出你說謊嗜好
摸透怎麼樣的那兩招
我的嗅覺早聞出狐狸那味道
你還真以為你演技有多好
你是個玩笑 oh laugh laugh
你是個nightmare Oh please just go go
you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire

you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire

支支吾吾樣子很可笑
找人幫腔作勢老實說很老套
給你改過自新機會卻又不想要
建議重頭背九九乘法表
你是個玩笑 oh laugh laugh
你是個nightmare Oh please just go go

you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
 
Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire

you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar 
你曾經說的愛 如今只剩下哀
你真的好悲哀 oh
有誰會再崇拜 早看膩的耍帥 爛得虛名的壞
看看你現在 查無此人是 撥號聲後 唯一殘留的回應
聽說你過得 不是那麼好 紈褲子退潮 找不到人靠

我勸你明瞭 就把褲子燒 燒掉你這 liar

Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire
you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire
you Mr liar oh pants on fire
大說謊家 fire fire fire
Mr liar liar liar Oh pants on fire
把褲燒了 fire fire fire
Mr liar liar liar

勿讓誠摯的心沉睡

人的心是很容易受到感動的，只要一點的問候，一些的關心，或者輕輕的撫觸，只要適當，只要恰到好處，那麼，人的心是很柔軟的，在忙碌的社會中，人與人的距離似乎都劃分得很清楚，其實人的心是很脆弱的，若是堅強，也是由無數的脆弱累積而成的。所以你的些許付出，在這個漠然的關係中是很難得的，而且更顯得珍貴，也更能拉近彼此的距離。
一顆誠摯的心是每個人都擁有的，但是，請不要讓它沉睡。

夢中之歌
作詞：沈文程　作曲：沈文程　編曲：戴維雄

今夜　又夢著你呀
陣陣的歌聲　伴著青春的人影
溫暖的雙手　輕輕牽阮向前行
迷人的目睭　閃熾天星的模樣
熱情的你呀　親像甜蜜的燒酒
可愛的人呀　親像甜蜜的燒酒

定定夢見的人　咁是真心的人
為何你一直叫阮　想著真嘸咁
夢中聽見的歌　為何這呢哀怨
 
親像是描寫一段　流浪的苦痛
這條純情的歌　嘸是完全無望
你咁知世間也有一個你的心肝　你的伴

帶蝸牛散步

我是個急性子，偏偏老公是個慢郎中，什麼事情慢慢拖，說什麼「慢工出細活」。可是我老跟他說：「現在時間最寶貴，沒有什麼慢工出細活，趕快做完事還有時間趕快發現錯誤，一切都還來得及補救。做事情做太慢，連可以補救的機會都沒有。」
最近，因為公司改組產生一些人事紛爭，我的工作內容與形態，因而有很大的改變，我變得適應不良，每天拿著公事回來問他該怎麼辦。他靜靜的聽，慢慢的分析，叫我不要急，總是需要時間適應。可是接連著一個星期內，我不但上吐下瀉得了急性腸胃炎，還莫名其妙得了生平第一次的蕁麻疹，生病的指標不約而同指向壓力太大，太緊張。
拖著虛弱的身體回到公司上班，打開電子信箱，裡頭有一百多封未處理的 E-Mail，驚訝的發現其中有老公的名字，先把他寄的郵件打開來看，信的第一段寫著對我生病他不知如何是好的道歉話，（我心裡彼時卻想著：這傢伙不知道做錯什麼事情覺得內疚？）接著是一段他從網路上看到的一個故事：
上帝給我一個任務，叫我牽一隻蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經盡力爬，每次總是挪那麼一點點。我催牠，我唬牠，我責備牠，蝸牛用抱歉的眼光看著我，彷彿說：「人家已經盡了全力！」我拉牠，我扯牠，我甚至想踢牠，蝸牛受了傷，牠流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什麼上帝叫我牽一隻蝸牛去散步？
「上帝啊！為什麼？」天上一片安靜。
「唉！也許上帝去抓蝸牛！」
好吧！鬆手吧！反正上帝不管了，我還管什麼？任蝸牛往前爬，我在後面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊有個花園。我感到微風吹來，原來夜裡的風這麼溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎麼沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！
原來上帝叫蝸牛牽我去散步。
重複看了這個故事三次，眼淚轉啊轉。淚能流下倒好，流不下的眼淚藏在心裡感到更難過。
自從這個「蝸牛」故事之後，我慢慢學習在等公車的時候不要心浮氣躁。我慢慢學習在等待上司作反反覆覆決定時神定氣閒，動動腦想想決策的多種考量與執行。我慢慢學習在不喜歡待著的廚房裡，找到煎出美麗荷包蛋的樂趣。至於我的老公，我也終於發現，他，原來是上帝派來牽我去散步的蝸牛。
雖然我把這個發現告訴他的時候，他裝著一臉哀怨的說：「反正你就是嫌我慢，想把我當成蝸牛一腳踩死。」
你找到你的蝸牛了嗎？偶爾出去散散步吧！ 

小故事與默想

 一、有一隻狐狸想溜進一座葡萄園中大啖一頓，但是柵欄的空隙太小，牠過不去 ，在狠狠的節食了三天之後，牠總算可以潛進去了。但是當牠痛痛快快的吃完之後，卻又鑽不出來，只好又在裡面餓了三天，才又出來。這隻狐狸感慨的說：「 忙來忙去，還是一場空。」
 你最近在忙什麼？是否有著一種無奈和苦悶？把心中的感受向信任的人傾吐出來，不要讓自己忙來忙去，還是空忙一場。

 二、有一個人由於船難，獨自在救生筵上漂泊了許多天，靠著雨水和飛魚艱苦的維持生命。獲救之後，別人問他內心的感受為何？「我只要有足夠的食物能填飽肚子，有充足的水可以解渴，我這一輩子就心滿意足了。」
 在最艱難的情況下，任何一點的東西都會讓我們覺得心滿意足。是否我們已失去當初單純的心？以致慾望不能獲得滿足，反而造成無窮的苦惱？

 三、有一個富翁因為實在太富有了，所以凡事都要求最好的。有一天他扁桃腺發炎，照理這不過是一個小毛病，任何一個耳鼻喉科的大夫都可以看得好，但是由 於他求好心切，他一定要找到一個最好的醫生來為他診治。他花費了無數的金錢 ，走遍各地尋找醫病高手，他一地一區的走，每個地方都告訴他當地有名醫，但是他認為一定還有更好的醫生，所以他又繼續在找。直到有一天他路過一個小村莊，扁桃腺早已惡化成膿，病情變得非常的嚴重，必須馬上開刀，否則性命難保 。但是當地卻沒有一個醫生，這個富有的人，居然因為一個小小的扁桃腺發炎而一命嗚乎！

 你是否在生活中給自己太高的期許，所以你反而不能好好的珍惜你現在所擁有的一切？思想你目前所有的，包括：工作、家庭、事業、生活、人際關係，學習從其中珍惜與感恩，並且以歡喜的心去付出能力幫助需要幫助的人。 

意外的人生

1983年以前我和一般去美國留學的華人一樣，為在學術上能出人頭地，我早出晚歸。我是醫學院神經外科的副教授，我是許多同僚醫生中最受歡迎的腦外科醫生，所以我的病人特別多。在美國時，一般的人很現實和精明，他們都會查問如果有護士或醫生需要腦神經外科醫生照顧的時候，他們會去找誰，他們把這樣一位醫生叫做"Doctor's doctor"。
我就是許多醫生的腦神經外科醫生。因此我的病人最多，一年365天要開360個病例，加上每天看門診、住院的病人, 每年至少有5000人次，這樣可想而知我是多忙碌。有時深夜歸家的途上，我會想到，我的兩位可愛的孩子不知道今天乖不乖？在學校有沒有問題？ 我的心裡有時很虧欠，找不出時間在週末時應他們的要求一起去打棒球、騎馬或釣魚。
我只能自我安慰的說，我已經替他們的活動空間買下四甲地的家園，他們可以找朋友來家裡玩、可以露營、可以游泳、可以爬樹摘花。比起我小時候的成長環境好多了。而且我要替他們存錢，繳最好的私立學校昂貴的學費；我要為他們存銀行的帳戶，做大學及研究院的教育基金；我要為他門每一個人設立一個信託基金，好叫他們中年以後 做事業時有個基金；我要為年邁退休的父親設一個基金，所以他不必每個月向孩子們要錢，我要……。
有一個星期天我們全家上禮拜堂，主日學後因我內人有婦女會的聚會，我就帶兩個孩子去中國餐廳吃麵，然後送他們回家，我就馬上回醫院巡視病人。在開車的路上，我的胸口開始感覺悶熱不舒服，於是我把那部完全自動控制賓士的坐位調整，窗戶打開來通風，我想胸口痛或許會改善。但是到了醫院，停好車走進急診處入口為止並不感到改善。我請在急診科的住院醫師替我做一個心電圖，結果是正常，剛好有一個心臟科專家走過，就請教他的意見，他看了我的心電圖，看了我的病例，也聽了我的心臟，就判定我要住院。他的理由是：他及大家(全醫院)、全社區，不能冒險失掉一位像我這樣好的神經外科醫生。我辯論說，我的祖父86歲，我的父親67歲都健在，沒有家族病歷是心肌梗塞的。他反駁說，他們不是神經外科醫生，沒有我所受到的壓力。
結果我住進了心臟加護病房三天三夜，他們為我做了一套完整且近乎10萬美元的檢查，檢查結果是認為說大概是中國麵湯中可能放太多味精而使我的冠狀動脈產生痙攣的現象，所引起的症狀，我沒有心肌梗塞或冠狀動脈硬化。第四天早上，我從加護病房出院，就走到開刀房做手術。是責任感和榮譽感，既理性又感性地，我這樣做了。但是，從此我的人生觀有了一個很大的改變。
因為在住院的期間我看了很多書，其中有一則是俄國文豪托爾斯泰的短文，故事這樣說：
有一位農夫，早出晚歸耕種一塊貧瘠的土地，他勤奮的工作，午餐也顧不得吃，太陽要下山的時候，就嘆息時間太短，也常常自言自語的說: have to save something for raining days。(我務必積蓄五穀, 以備不時之需。)
有一位天使聽到了，覺得農夫很可憐，就靠近對他說：「你很認真，對父母有孝行，對子女有愛心，對鄰居和睦相助，所以上帝要賞賜你更多的土地，讓你富足。今天，從這做起點，你能力所及的去跑， 等你繞一圈子回到原點時，我會將圈圈以內的土地贈送給你，讓你飽足。」這個農夫真是高興極了，馬上就開始跑，也忘了帶飲水，只顧往前跑。當他跑了半個鐘頭後，往後看，啊！真高興，他想：我這輩子夠用了，這塊地所產的五穀能供我一輩子。他想停下來了，但是又想到這是千載難逢的機會，我應該為我的兒女再跑一段路，讓他們也有一點的家產才是，於是又跑了一個鐘頭，他又渴又累、汗流浹背。他往後看，離起點的地方已經很遠了，也許應該折回。可是他又想起了他的兄弟姐妹，他再往前跑了一段。他的胸口開始有一點悶熱，頭有一點暈。他開始想：唉！我畢竟年紀大了，身體狀況大不如從前，我退休了以後怎麼辦呢？也許我應該再多跑一點路。可是就在這個時候，他體力不支倒地，不久就死了，連回到原點的機會也沒有。當然， 什麼土地都沒有得到。
故事的精神是說：當人太貪心時，最終會變成什麼也得不到。從此以後，我修正了我的人生觀，我開始回轉，不應該像那農夫一樣貪婪不知足。
我每一年拿一個月的休假做義工，做短期的醫療宣教師，到醫療落後的國家服務或教學，也打算從55歲到65歲獻給主用。這期間使我有機會遇到了很多朋友和信仰的前輩，也學習到服侍人的樂趣。
1984年在墨西哥的全世界基督徒醫師會議中，認識了手外科及痲瘋病專家Paul Brand醫生，成了我的朋友。1985年在拜訪 Sister Mother Theresa時，學習到了她節儉的真理, 她告訴我說"Live Simple, so thousands of others can simply live-因我們的節儉，所剩下的資源可供給成千的貧困人繼續生活下去"。1986年我來門諾醫院當義工一個月，第一次和前院長Dr. Brown相處，有一天晚上他請我和內人去他家吃飯，我發現Mrs. Brown的手指頭因為花蓮的濕氣重而得了風濕症，並且有腦幹微血管的破裂出血。Dr. Brown也有手痛，因常吃Aspirin而有耳鳴和重聽。雖然如此，他們還是繼續為後山交通不便、醫療不發達的台灣人奉獻了前後將近有四十年之久的時光。使我這個台灣人真感激又羞愧。
1990年薄院長退休回美國，連退休後的住家都沒有，這種捨己為人的情懷更教我佩服。1991年他在洛城接受台美基金會的台灣奉獻獎時，他呼籲： 「我為台灣奉獻了這一生，我盼望台灣人，尤其是台灣的醫生也能像我一樣為自己的同胞，尤其是弱小無助的、需要人照顧的花蓮百姓服務，很可惜！台灣的醫生好像覺得到花蓮很遠，到美國比較近，沒有人要去花蓮，倒是很多人跑美國來。」他的這句話很扎心，對我來說，好像是在對我說的一樣，也更進一步的把我拉回到我起跑的原點－－台灣。
我1993年底回來接下薄院長的使命－－去服侍最小弟兄當中的一位，就是服侍上帝。為原住民、為偏遠地區的人民健康來服務。另一個意想不到的快樂是，我能在台灣頭部外傷頻率最高、死亡率最高的花蓮地區來應用我的專長－－腦神經外科。天使沒有應允我土地，但是祂賜給我很多平安、給我豐富的生命、給我很好的健康。
親愛的朋友！我們都是跨越世紀的現代人，我們一直在往前跑。但是你有沒有想過：什麼時候我們應該轉彎往原點的點呢? 

自省

正確地將自已的想法傳達給對方並不容易。有時自已會說錯，有時是對方聽錯，還有人會揣測說話首的意思，做出天壤之別的解釋。為了避免這種誤解產生，必須有細心的思維與努力。
但是，也有些時候不論自已多麼用心、努力，對方還是無法理解。明明覺得自已的觀念正確，表達方式也恰當，但就是無獲得對方的認同。此時，會不由得焦躁起來，以激昂的聲調去堅持自已的正確性。然而，如此做並不會改善溝通不銀的情況。一味地批評或譴責對方，不僅傷感情，也難免要爭吵一番。
縱使自已是正確的，是否也能退一步改變想法，瞭解事情最終的責任還是在自已身上。這很難做到，但唯有能想到自已的觀念與表達方式仍有欠周詳的人，才能踏上提升自我以及更圓融的人際關係之路。 

最保貴的財產

以前，我很討厭回家，因為父母很討厭，老是對也罵不對也罵，我們之間有很大的代溝．也不知是時間久了，長大了，還是懂事了，在一次的無意中，我發現了爸爸的寂莫，孤獨。
那次，爸媽在別地買了房子，因為媽媽要做生意，我們一家人都搬到那間房子住，而爸爸因為在舊家有店要顧，所以沒有和我們一起搬去新家住，因為討厭幫媽媽做生意，所以每次一下班就會往舊家跑，不想去新家，等到晚了才回去睡覺。結果就發現爸爸一個人在那裡顧店，沒有人和他聊天，一個人很無助的在看電視，那時，我才發現他的寂莫。其實他很想和我們一起去新家住，但因為這裡的店要顧，所以才不能去。因為無意中的發現，所以我每次只要看見他一個人時，就會和他聊聊天，沒想到久了以後，我和我爸的感情變得很好。
前些時，因為爺爺過世，爸爸忙得不可開交，所以我們就搬回舊家住了，而新家就租人。現在，常常有時他要買什麼，不讓媽知道，因為我媽會碎碎唸，所以就會編理由騙她，說是別人送的，但卻都告訴我，而我想買什麼都會問他，他同意了我才會買，我也發現，其實我爸對我很好。現在我不會像以前一樣那麼不懂事，也變得更能体諒長輩的心情．所以我的人生又向前一大步。
其實我們可以用點心注意一下，就可以發現，父母和家人才是你最保貴的財產，不是嗎！！ 

人
作詞：蔡振南　作曲：蔡振南

來時手空空　滿身血水滴滴紅　返去無半項　指頭仔一寡假金銅
來講世間人　實在是有夠憨
明知影這是一場夢　偏偏逆死這多人　名利這二項
多少加減貪　人貪咱　咱貪人　六親不認不識人
情義才是慘　拖磨害死人　人拖咱　咱拖人
七情六慾撥袂空　等甲有一工　日落西山日頭暗　才知空轉一世人

十種方法放鬆

緩解壓力與焦慮的方法：


一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。
二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。
三、呼出壓力:感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、打出壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、泡出壓力：熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、甩出壓力：。開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、唱出壓力，喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、坐出壓力：禪生也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、其他：包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心壓力。 

我的專書

練習投稿之初，只要文章上了報 ，老公都會對我說聲「恭喜」。收穫漸豐後，他用兩種方式幫我保存作品:其一是將原版文章剪下並護貝，以防褪色;其二是原版影印後收集整理成冊。
有的文章旁會附上一兩張家庭照片，或貼上漫畫，角落再蓋上女兒送的「某某珍藏」印鑑。封面則是一個滿月高掛、有山有水的海灘，並用五種不同顏色的字組成「小閣樓隨筆」做為書名。
一本嘔心瀝血的寫作專輯，就這樣誕生了。
薄薄的一本「書」，文章內容也許膚淺，文筆也不夠成熟，但外子的用心、愛心，以及女兒的貼心，都讓這本小冊子增色不少。在別人眼中，這本冊子也許不值錢，但卻是我最寶貴的珍藏呢!

離開軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的
意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。